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同城蔬菜配送：小暑后天氣炎熱，怎樣吃好，喝好，做好很重要。

發(fā)布時間：2021-08-02，瀏覽量：1171

小暑來了，這時天氣炎熱，溫度達到35度以上，人們出汗多而勞累，心情不免煩躁，此時我們更要做好養(yǎng)生工作，而此時的養(yǎng)生工作就是如何吃好、喝好、做好。

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怎樣吃好，這三個值得推薦：
1.黃鱔：俗話說：小暑黃鱔賽人參。這時黃鱔含鐵量最高，富含維他命和礦物質(zhì)，是補身之好。
2.藕:藕含有大量碳水化合物，富含鈣、磷、鐵、鉀、多種維生素和膳食纖維，可涼拌、油炸、煨湯，具有清心安神的功效。
同城蔬菜配送：小暑后天氣炎熱，怎樣吃好，喝好，做好很重要。
3.海帶:在炎熱的夏天，你沒有食欲，但是一盆冷海帶絲肯定會讓你的食欲大開。這真是一道開胃的好菜。
怎樣喝好，這三個值得推薦：
1.荷葉粥:荷葉粥是夏季消暑的好產(chǎn)品，尤其是中老年人。它具有清熱安心的功能。
2.綠豆湯:夏天為什么綠豆湯少了？這是我國人民千百年來的解暑圣品，具有清熱解暑的效果，可以抵抗夏天的憤怒。
3.八寶蓮子羹：煮好后，放在冰箱里，可以補充營養(yǎng)，緩解苦夏引起的營養(yǎng)不足。還能清熱解暑，清心安神。
怎樣做好，這三個值得推薦：
1.做好防曬工作：夏季陽光毒辣，紫外線強，易曬傷人，所以外出時一定要做好防曬準備，打好防紫外線傘，穿好防曬衣。
2.適當運動:春夏養(yǎng)陽，夏季供氧不足，日常生活以安靜為主。早晨鍛煉不能太早，以免影響到休息。鍛煉時要注意控制強度，主要是散步。特別是雷雨后，空氣中含有大量負離子，可以適當運動。
3.不要坐在露天的椅子：俗話說：冬不坐石，夏不坐木。木凳在夏天很容易吸收水分，人坐上后，很容易對身體產(chǎn)生不良影響。
同城蔬菜配送建議大家，小暑后，天氣炎熱，一切活動都要以防暑降熱為主。

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