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蔬菜配送公司介紹春天應(yīng)該吃什么

發(fā)布時(shí)間：2021-02-28，瀏覽量：646

1.飲食清淡地消除春火。
春天的人容易著火，舌苔變黃，口苦咽干等，飲食清淡，避免油膩、生冷、刺激性食物。有明顯起火癥狀的人可以適當(dāng)?shù)爻跃G豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心浸水等清火食品。
2、辛甘之品助春陽(yáng)。
略帶刺激性的東西，如蔥、姜、韭菜、蒜苗等。，它們都是滋養(yǎng)春天精神的食物。在唐代《千金方》中，有一句名言：“二三年易食韭”。吃這些食物對(duì)人體春天的陽(yáng)光有好處。
3.黃綠蔬菜防止春天的困難。
春困使人身體疲憊、精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，幫助身體恢復(fù)精力，消除春困。
4.減少酸度，保護(hù)脾胃。
中醫(yī)認(rèn)為，春天是人體五臟之一的肝臟，適當(dāng)吃辛溫升散的食物，冷粘的東西要少吃，不要傷脾胃，春天要適當(dāng)吃甜食，不要吃酸食品。
5.仔細(xì)選擇食物，減少疾病。
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而引起疾病。因此，飲食應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。例如，塔菜、芥菜、西蘭花等新鮮蔬菜、柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用的胡蘿卜、菠菜等黃綠蔬菜，富含維生素a，具有保護(hù)和強(qiáng)化上呼吸道粘膜和呼吸器官皮細(xì)胞的效果，有助于抵抗身體各種疾病因素的侵入。
6、胃腸疾病要小心。
胃和十二指腸潰瘍等疾病在春天容易發(fā)作，飲食中應(yīng)避免攝取富含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)的肉湯、雞湯、魚(yú)湯、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味料。這些食物有刺激胃液分泌的作用，形成氣體引起腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。春季養(yǎng)生不適合選擇這些食物。
7.祛痰養(yǎng)肺安全。

慢性氣管炎、支氣管炎也容易在春天發(fā)作，春天應(yīng)該多吃去痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，減輕癥狀。

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