佛山蔬菜配送需要注意哪些營養(yǎng)素？

發(fā)布時(shí)間：2020-10-25，瀏覽量：949

佛山蔬菜配送以下幾點(diǎn):

1.多吃珍稀食品是夏季飲食健康的重要方法，如清晨、晚餐粥、午餐湯。在粥中加入一些蓮葉，具有清熱、養(yǎng)胃、清腸、止渴的作用；在粥中加入一些綠豆或單一綠豆湯，具有清熱解渴、清熱解毒、利尿的作用。
2、佛山蔬菜配送告訴大家平時(shí)要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮水果蔬菜；補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽，尤其要注意補(bǔ)充豆類及其產(chǎn)品、蘑菇等；多吃具有清熱利濕效果的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、梅子、草莓、黃瓜等；適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋等。
3、對(duì)于腸胃不好的人來說，最好選擇溫文一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)和胃寒、胃潰瘍患者，最好不要吃西瓜、甜瓜等冷食。

4.夏天雨水多，濕氣重。辣椒有除濕的功能，可以去除體內(nèi)剩馀的濕氣。夏天常吃些清涼的食物。吃多了容易傷脾胃，輕則胃腦不舒服，重則胃痛。加少許胡椒吃，可發(fā)揮冷熱平衡作用。

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